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O produto natural virou moda no Brasil. Dani Bolina, que sempre mostrou um corpo malhado, perdeu 10 kg, diminuiu as medidas e mostra agora uma silhueta diferente. Agora Dani desfila 60 kg muito bem distribuídos em 1,63 m. Ela diminuiu a musculação, aumentou os exercícios aeróbicos e seguiu uma dieta balanceada. Mas não foi só isso. Dani teve uma ajudinha: o óleo de coco extra-virgem.
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Cuidados neste Carnaval
Cuidados com a automedicação neste carnaval, interações de alguns medicamentos, mesmo os que não precisam de prescrição, com alcool e superdosagens podem causar riscos a saúde.
No Carnaval há tendência de aumento no consumo de pílula do dia seguinte sem orientação. Criado para ser utilizado, em casos de emergência, para evitar a gravidez indesejada, esse medicamento tem sido utilizado como um contraceptivo comum. A eficácia desta pílula diminui com o tempo e, ingerida após cinco dias da relação sexual, não faz mais efeito. Além disso, o uso repetitivo aumenta o risco de falha, não substitui outros métodos contraceptivos como a camisinha e o anticoncepcional e não protege de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs/Aids).
Interação perigosa
Analgésicos + álcool = irritação da mucosa do estômago, hemorragia gastrointestinal, tonturas e perda da coordenação motora.
Riscos da superdosagem
Paracetamol (analgésico e antitérmico) - Pode causar lesões no fígado. Se utilizado com anti-inflamatórios pode aumentar as chances de intoxicação.
Dipirona Sódica (analgésico e antitérmico) - Pode causar alergias e alterações sanguíneas que podem levar à hospitalização e até à morte.
Ácido acetilsalicílico (AAS – analgésico e anti-inflamatório) - Náuseas, vômitos, diarreia, dor de estômago, gastrite, hemorragia gástrica e urticárias. O uso prolongado e em dose excessiva pode predispor a danos renais. Pode induzir crises em pacientes com asma e alergias.
DA REUTERS
Adultos idosos que bebem chá-verde regularmente podem permanecer mais ágeis e independentes do que seus contemporâneos com o passar do tempo.
O chá-verde contém químicos antioxidantes que ajudam a evitar os danos celulares que são capazes de levar a doenças.
Os pesquisadores estão estudando o efeito do chá-verde em tudo --do colesterol ao risco de certos cânceres-- com resultados mistos até agora.
Pelo estudo recente, publicado no "American Journal of Clinical Nutrition", os cientistas decidiram examinar se bebedores de chá-verde têm um menor risco de fragilidade e incapacidade conforme envelhecem.
Yasutake Tomata, da Escola de Medicina da Universidade Tohoku, e seus colegas acompanharam perto de 14 mil adultos com mais de 65 anos durante três anos.
Eles descobriram que os que beberam mais chá-verde eram os menos propensos a desenvolver "incapacidade funcional", ou problemas com atividades diárias e necessidades básicas, como se vestir ou tomar banho.
Quase 13% dos adultos que beberam menos de uma xícara de chá-verde por dia tornaram-se funcionalmente incapacitados, em comparação com pouco mais de 7% das pessoas que beberam pelo menos cinco xícaras por dia.
"O consumo de chá-verde está associado de forma significativa a um menor risco de incapacidade funcional incidente, mesmo após o ajuste para possíveis fatores de confusão", disse Tomata.
O estudo não provou que apenas o chá-verde mantinha as pessoas ágeis com a idade.
Os aficionados do chá-verde geralmente têm dietas mais saudáveis, incluindo mais peixe, vegetais e frutas, assim como uma instrução maior, uma taxa menor de fumantes, menos ataques cardíacos e derrames, e uma maior acuidade mental.
Eles também tendem a ser mais ativos socialmente e a ter mais amigos e familiares com quem contar.
Mas, apesar desses fatores, o chá-verde sozinho foi relacionado a um menor risco de deficiência, disseram os pesquisadores.
Pessoas que ingerem pelo menos cinco xícaras por dia tiveram 1/3 de probabilidade menor de desenvolver deficiências do que as que ingeriram menos de uma xícara por dia.
Os que beberam em média três ou quatro xícaras por dia tiveram um risco 25% menor.
Embora não esteja claro como o chá-verde pode oferecer uma defesa contra a incapacidade, a equipe de Tomata observou que um estudo recente descobriu que extratos do chá-verde pareciam aumentar a força muscular na perna em mulheres mais velhas.
Embora o chá-verde e seus extratos sejam considerados seguros em pequenas quantidades, eles contêm cafeína e pequenas quantias de vitamina K, e isso pode interferir com medicamentos que impedem a coagulação do sangue.
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Chega ao Brasil um novo alimento capaz de prevenir e diminuir o risco de problemas cardiovasculares que atuam sobre os níveis de colesterol, pressão alta, obesidade e diabetes. Trata-se da chia, um grão ainda desconhecido no Brasil que é proveniente da região dos Andes e considerado hoje pelos pesquisadores uma importante fonte de ácido graxo ômega 3 de origem vegetal.
Distribuída no Brasil pelo Herbarium - referência em fitoterapia no país - a chia é conhecida lá fora como parte importante de uma alimentação saudável e balanceada. De acordo com a nutricionista da Unidade de Doenças Cardiovasculares da Pontifícia Universidade Católica do Chile, Carolina Chica, pesquisadora do grão há quase dez anos, “a chia dispõe de uma grande quantidade de ômega 3, além de proteínas de alto valor biológico, fibras e antioxidantes, o que confere ao alimento um poderoso aliado no combate aos radicais livres. Além disso, a chia possui ação anti-inflamatória e grande capacidade de absorção de glicose, ideal para a prevenção do diabetes e controle da insulina”.
A aparência do grão de chia é próxima ao gergelim, porém com uma coloração mais escura. Uma de suas vantagens é que pode ser consumido em sua forma natural, sem a necessidade de trituração para obter seus nutrientes, como exigem alguns outros grãos. Pode ser utilizado no preparo de bolos, pães e massas, além de ser normalmente consumido com cereais matinais, sopas, saladas, iogurtes, sucos, vitaminas, frutas, etc. “A grande vantagem da chia é a sua praticidade. Você pode consumi-la em sua forma natural, sem a necessidade de triturar ou moer para obter a liberação do ômega 3. A recomendação diária de ingestão é de 1 colher de sopa”, afirma Carolina.
O alimento tem uma história curiosa. De acordo com a nutricionista, o grão era uma das principais fontes de alimentação dos povos andinos da era pré-colombiana, com plantio desde 2600 a.C. Era cultivado no México e na Guatemala e consumido principalmente pelos maias e astecas para aumentar a resistência física. No entanto, a chia também estava atrelada a rituais sagrados e servia como oferenda aos deuses dessas civilizações, o que despertou a ira de espanhóis católicos que viam a cerimônia como um ritual pagão. Com isso, seu cultivo foi extinto por séculos e só foi retomado no início da década de 90 por um grupo de pesquisadores argentinos em parceria com a Universidade do Arizona (EUA). Desde então, os cientistas têm se voltado para pesquisas com o grão.
Hoje a chia pode ser encontrada na alimentação dos povos norte-americanos, canadenses, japoneses, australianos, mexicanos, chilenos e de grande parte da América Latina. Estudos científicos apontam seus benefícios na prevenção e no controle de diabetes, colesterol, hipertensão, controle de peso, câncer de mama, entre outros. No entanto, devido a sua grande carga de ômega 3, novos estudos surgem a cada dia apontando novos benefícios para a saúde.
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A fibra também é outro ponto importante a se considerar nesse superalimento. Em torno de 40% são fibras dietéticas, sendo 36% de fibra insolúvel e 5% de fibra solúvel.
Segue abaixo uma lista de estudos científicos apontados pela especialista Carolina Chica:
Prevenção e controle de problemas cardiovasculares
As doenças cardiovasculares constituem a principal causa de mortalidade no mundo. Elas são influenciadas por um conjunto de fatores de risco relacionados ao estilo de vida, como dieta inadequada e ausência de prática regular de exercícios físicos.
O consumo de chia pode controlar os níveis de glicemia (quantidade de açúcar no sangue), melhora do perfil lipídico (gordura do corpo), a função endotelial (células que revestem os vasos sanguíneos e o coração), a coagulação e o status de ferro. Dessa forma, pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, conforme o estudo Efeito da chia triturada e do óleo de chia no colesterol plasmático, HDL, LDL, triglicerídios e de ácidos graxos na dieta de ratos publicado no Nutrition Research em 2005.
“Entre seus inúmeros benefícios, a chia ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL, e contribui no aumento do colesterol bom, o HDL. Essa é uma das principais vantagens do grão, já que não existe atualmente uma gama de alimentos com essa função”, explica Carolina.
Além disso, o consumo regular de chia pode ajudar a normalizar a pressão arterial. “A hipertensão é classificada como uma doença inflamatória, portanto, o consumo regular de chia pode ajudar a normalizar essa condição. Sua propriedade anti-inflamatória provém da grande quantidade de ômega 3 contida no grão”, afirma Carolina.
Controle do diabetes
De acordo com o estudo Dieta com grão de chia rica em ácido alfa-linolênico melhora a adiposidade, normaliza a hipertrigliciridemia e a resistência à insulina em ratas dislipidêmicas
publicado no British Journal of Nutrition em 2008, em cinco meses de testes houve uma diminuição significante na adiposidade visceral relativa ao peso corporal após o consumo regular de chia, além da normalização da resistência à insulina.
A resistência à insulina pode levar ou agravar ainda mais o estado de obesidade de um indivíduo, pois o aumento da secreção de insulina pode aumentar ao nível de gordura nas células.
O estudo Mecanismos de resistência à insulina em obesos humanos: evidências do receptor e falhas do pós-receptor publicado no The Journal of Clinical Investigation em 1990, já indicava que a resistência à insulina gerava importantes implicações metabólicas. Quanto mais resistente à insulina for o indivíduo, maior a chance do indivíduo desenvolver anormalidades biológicas.
“A chia possui um baixo índice glicêmico, ou seja, evita picos de açúcar no sangue que levam a hipoglicemia ou hiperglicemia, comuns aos diabéticos. O consumo regular de chia favorece um nível de glicose mais adequado a esse tipo de paciente, além de contribuir na diminuição da resistência à insulina”, explica Carolina.
Prevenção da obesidade e controle de peso
Diversos estudos apontam os mecanismos de ação das fibras para o aumento da saciedade. Ao interagir com os líquidos do estômago e intestino, as fibras solúveis formam uma matriz gelatinosa e viscosa que garante o aumento do volume do bolo alimentar, prolongando o tempo de absorção da glicose e promovendo o aumento da saciedade. Desde a década de 70 isso tem sido demonstrado cientificamente conforme as pesquisas Efeito do gel de fibras no esvaziamento gástrico e a absorção de glicose e paracetamol publicada no Lancet em 1979 e Dieta com fibras, semelhantes de fibras e tolerância à glicose: importância da viscosidade, publicada no British Medical Journal em 1978.
“As fibras solúveis disponíveis na chia ajudam a formar um bolo alimentar que proporciona uma sensação de saciedade. Isso não significa que o indivíduo vá necessariamente perder peso com o consumo de chia, mas pode levar a isso por oferecer uma sensação maior de plenitude”, diz Carolina.
Além disso, o ômega 3 cumpre um papel importante no controle de peso por sua característica anti-inflamatória. Alguns estudos apontam a obesidade como uma doença inflamatória, ou seja, as células ficam inflamadas e aumentam de tamanho, caracterizando o excesso de peso. O ômega 3, por sua vez, age diretamente nessas células, buscando a correção do problema e a prevenção de novas incidências.
Melhora da função intestinal
De acordo com o livro Suplementação Funcional Magistral: dos Nutrientes aos Compostos Bioativos publicado em 2008 pela VP Editora, as fibras insolúveis, em função de sua capacidade de absorver água, aceleram o trânsito intestinal e aumentam o peso das fezes, resultando em maior consistência e frequência de evacuação. Já as fibras solúveis, além de também absorverem água, são matérias-primas de fermentação bacteriana, contribuindo para uma microbiota saudável.
Nesse sentido, conclui-se que a chia pode ser uma importante coadjuvante na manutenção da saúde intestinal, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças.
“Para as pessoas que possuem alguma irregularidade no trânsito intestinal, como constipação, as fibras encontradas na chia pode contribuir na melhora da função do intestino. É importante lembrar que, para que isso aconteça, é fundamental consumir bastante água ao longo do dia para ajudar no esvaziamento gástrico”, ressalta Carolina.
Câncer de mama
De acordo com o estudo Efeito do óleo de chia rico em ácido graxo ômega 3 isento de eicosanoide, apoptose e infiltração do linfócito-T tumoral em adenocarcinoma de glândulas mamárias publicado na Revista Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids em 2007, o consumo regular de chia pode contribuir no controle da proliferação de tumores e metástase de câncer de mama.
Além disso, alguns estudos apontam que uma dieta rica em ômega 3 pode atuar sobre determinados tipos de câncer. Estudos epidemiológicos têm sugerido que indivíduos que consomem dietas ricas em ômega 3 têm uma menor prevalência de alguns tipos de câncer. Segundo estudo Os efeitos dos lipídios e a resposta imunológica de pacientes com câncer publicado em 2000 no Journal of Nutrition, Health & Aging, o ômega 3 pode ter efeito antitumoral por meio de sua imunomodulação, ação anti-inflamatória e inibição direta da proliferação celular de tumores.
“O consumo regular de chia pode prevenir a metástase do câncer de mama e diminuir o crescimento do tumor. Além disso, uma dieta rica em ômega 3 previne outros tipos de câncer devido sua propriedade antioxidante que combate os radicais livres - substâncias que em excesso são prejudiciais ao nosso organismo levando ao envelhecimento precoce e as doenças degenerativas, entre elas o câncer, Mal de Parkinson, Mal de Alzheimer, entre outros”, ressalta Carolina.
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Chia – importante fonte de ômega 3 de origem vegetal
O ômega 3 é um ácido graxo essencial. Trata-se de uma gordura importante para o organismo, mas que apesar de necessária não é produzida pelo corpo humano. Em geral, os ácidos graxos essenciais regulam as funções do organismo e contribuem para a absorção de vitaminas, para a síntese de hormônios e previnem doenças cardiovasculares.
O ácido graxo ômega 3 tem um papel essencial nas membranas do sistema nervoso e é muito importante para o sistema cardiovascular. Ele impede a formação de trombos, faz com que o sangue flua melhor e protege a camada do endotélio. Além disso, cumpre uma função importante na parte elétrica do corpo como o coração, a retina e também na capacidade de aprendizado do indivíduo como a atenção e a memória.
O ômega 3 se deposita nas membranas das células neurais, promovendo um melhor desempenho intelectual. Alguns ensaios mostram que determinadas populações que fazem uso frequente de ômega 3 em sua alimentação têm muito mais facilidade de aprender do que os povos com uma alimentação pobre em ômega 3.
Sobre o Herbarium
O Herbarium é referência em fitoterapia no Brasil, com 26 anos de existência. Localizado no município de Colombo (PR), a 15 km de Curitiba, foi incorporado ao Grupo FQM em 2009, do qual também faz parte o Laboratório Farmoquímica. O Herbarium tem se firmado como referência em fitomedicamentos, fitoterápicos e suplementos nutricionais, além de produtos para controle de peso. São 38 medicamentos e 19 suplementos nutricionais registrados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) distribuídos em 102 apresentações comercializadas atualmente. O Herbarium ainda acumula diversos prêmios referentes à prática de gestão de pessoas, marcas de confiança e gestão de inovação.
Central de Relacionamento Herbarium: 0800 723 8383
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Parar de fumar é o desejo de muitos. A curiosidade de todos tem sido estimulada com a veiculação na mídia de uma campanha do laboratório Pfizer para divulgar seu novo medicamento antitabágico, o Champix® - nome comercial da substância Tartarato de Vaneciclina. Ao final do anúncio sugere-se que um médico seja consultado.
Dados da Anvisa mostram que há 1,3 bilhão de fumantes no globo, sendo 30 milhões apenas no Brasil, o quinto país com maior número de tabagistas.
Segundo o laboratório Pfizer, Champix® (Tartarato de Vaneciclina) é um medicamento inovador no combate ao tabagismo.
Champix® (Tartarato de Vaneciclina) é o primeiro tratamento criado especificamente para tratar tabagismo. Ele foi desenhado para atuar exclusivamente onde a nicotina age no cérebro, reduzindo a intensidade do desejo pelo cigarro e, ao mesmo tempo, diminuindo os sintomas relacionados à abstinência. Seu mecanismo de ação inovador deu origem ao tema “Eu quero Parar” e ao slogan “Agora, querer é poder”.
Com a campanha, a Pfizer pretende encorajar as pessoas a pararem de fumar e facilitar o processo com o auxílio de um medicamento que vai além do que há disponível hoje no mercado. A campanha visa também conscientizar os fumantes dos benefícios de abandonar o vício. A Pfizer coloca à disposição do paciente que recebeu prescrição do Champix® (Tartarato de Vaneciclina) a possibilidade de inscrever-se em um programa que oferece apoio interativo diário, personalizado e gratuito, que acompanha o paciente por 16 semanas, 24 horas por dia e 7 dias por semana. Ainda segundo a Pfizer as interações levam em consideração a experiência individual e a evolução do paciente enquanto para de fumar.Sendo que o programa oferece ainda:
- E-mails com conteúdo informativo e de incentivo;
- Atividades diárias para enfrentar as situações que despertam a vontade de fumar;
- Dicas sobre como lidar com a vontade de fumar;
- Lembretes para não esquecer de tomar seu(s) comprimido(s) conforme prescrição médica;
- Mensagens SMS (celular);
- Linha direta de contato em caso de dúvidas.
O uso do medicamento Champix® (Tartarato de Vaneciclina), e o consequente acesso ao programa de apoio da Pfizer, deve ser feito exclusivamente após prescrição médica.
De: R$361,75
Por: R$324,90
| Os extratos da planta ajudam a tratar e prevenir degeneração e envelhecimento precoce da pele e do organismo, enxaqueca e circulação arterial, fadiga mental e debilidade muscular |
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  esquisas indicam que aGinkgo biloba surgiu há mais de 200 mil anos, na Era Paleozóica, remanescente das ginkgoáceas e sobrevivente de uma flora extinta. Várias espécies originadas desta planta acabaram não resistindo às sucessivas e terríveis transformações enfrentadas pelo planeta e desapareceram totalmente. Além de uma impressionanteresistência a infestaçõespor insetos, bactérias e a alguns tipos de vírus e fungos que normalmente infectam as plantas, a Ginkgo biloba possui elevada tolerância à poluição urbana e industrial e às ações mutagênicas das radiações. Não foi à toa que sobreviveu à explosão da bomba atômica em Hiroshima. Os extratos de Ginkgo biloba começaram a ser introduzidos na medicina em1965, através das pesquisas do médico-farmacêutico alemão Willmar Schwabe. Empregada na homeopatia, a Ginkgo biloba tem as seguintes indicações: - Tratamento de enxaqueca e cefaléia supra-orbitária ou temporal esquerda, especialmente aquelas agravadas pelo frio; - Circulação arterial geral, principalmente cerebral e capilar, por sua ação vasoreguladora; - Fadiga mental (memória débil, dificuldade de concentração e perda de memória); - Cansaço e intensa debilidade muscular. Entre as indicações clínicas fitoterápicas, estão: - Tratamento e prevenção da degeneração e envelhecimento precoce da pele e do organismo; - Insuficiências cérebro-vasculares, diminuição da memória, vertigens, acrocianoses, afecções neurosensoriais; - Distúrbios vasoperiféricos, arteriopatias, deficiências vasomotoras e fragilidade capilar; - Processos alérgicos em geral; - Tratamento e prevenção do câncer e outras doenças degenerativas; - Aumento de resistência às infecções; - Favorece a biossíntese do colágeno e elastina; - Prevenção de rugas e flacidez, melhorando a elasticidade da pele; - Inativação dos radicais livres; - Evita a fadiga, depressão e os processos degenerativos em geral. No entanto, a posologia varia de acordo com o quadro clínico e a evolução do paciente, mas sempre de acordo com a indicação médica. A associação da Ginkgo biloba com vitamina E (um dos mais potentes antioxidantes e protetores das membranas celulares), carotenóides naturais (fonte de vitamina A e antioxidantes naturais), acerola (fonte natural de vitamina C) e bioflavonóides antioxidantes permite reunir, em um só produto, importantes antioxidantes com ação preventiva e curativa para inúmeras patologias, tais como: catarata, complicações do diabetes, câncer, envelhecimento, alergias respiratórias e alimentares, stress, fadiga física e mental, má circulação cerebral, perda de memória, distúrbios circulatórios e depressão. Nota: As informações sobre saúde apresentadas nesta coluna são fornecidas somente para fins informativos e não pretendem substituir, de forma alguma, as discussões estabelecidas entre médico e paciente. |
| Mais sobre o assunto, na internet | |
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| Abril > Saúde > Medicina Ginkgo biloba tem poder Pesquisas alimentam a esperança de que a planta do Oriente previna (e ataque) tumores no ovário, na mama, no cérebro e no fígado. Com o seu extrato por perto, as células malignas se autodestroem http://saude.abril.com.br/edicoes/0271/medicina/conteudo_122840.shtml | |
| Fitoterapia & Terapias Alternativas Artigos e cursos sobre Fitoterapia http://www.fitoterapia.com.br/portal/index.php | |
| Syntonia Alternativa Artigos sobre ecologia, preservação do clima, medicina e terapias holísticas e alimentação natural http://www.syntonia.com/ | |
| Medic Delivery Entrega de medicamentos em domicílio http://www.medicdelivery.com.br/ | |
| Farmácia Nova Gerty - NG Shopping Produtos para cabelos, corpo e banho, dermocosméticos, maquiagem, perfumes, entre outros http://www.ngshopping.com.br/ |
| Você sabia que o uso de perfumes e até respingos de limão durante a exposição ao Sol podem causar manchas na pele? Conheça os tipos de manchas e alguns produtos para proteção solar | ||
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  pele tem células especiais chamadasmelanócitos, que tem como função produzir uma substância escura que se difunde por toda a pele, amelanina. Esta substância tem ligação com a cor da pele e com seu nível de sensibilidade aos raios solares. Nas pessoas albinas(extremamente brancas), existe uma deficiência na produção de melanina. Por este mesmo motivo (deficiência de melanina), os albinos são muito sensíveis ao Sol, já as pessoas negras têm maior produção de melanina e, consequentemente, tom de pele mais escuro e menos sensibilidade ao Sol. Quando a distribuição da melanina torna-se irregular na pele, surgem asmanchas, que são áreas mais escuras ou mais claras. Manchas Os médicos utilizam o termo mácula para referirem-se às manchas. Elas são quaisquer mudanças na cor normal de pele da pessoa. Estas alterações podem ser mais claras em relação ao tom de pele (hipocrômicas) ou então mais escuras (hipercrômicas). Estas mudanças, para escurecimento ou clareamento, podem ser causadas, respectivamente, pelo aumento ou diminuição da quantidade da melanina e melanócitos em determinada área da pele. Algumas vezes, estas mudanças de cor podem aparecer de forma avermelhada. Nestes casos, são causadas pelo aumento do número de vasos debaixo da pele (hemangioma). São comuns em crianças, principalmente nos recém nascidos. As manchas também podem ser artificiais, como, por exemplo, as tatuagens. Sardas As sardas, ou efélides, são manchas pequenas que se parecem com pontos. Por isso, são chamadas pelos médicos de manchas puntiformes. Nestes pontos, têm-se um aumento da quantidade de melanina. Existe uma tendência familiar para o desenvolvimento de sardas. Elas surgem, principalmente, nas pessoas de pele clara e ruivas (fototipos I e II), nos locais da pele mais atingidos por queimaduras solares, como rosto, ombros e colo. As sardas escurecem durante o verão e quase desaparecem no inverno, quando não há exposição ao Sol. Não há risco de evolução das sardas para melanoma (câncer de pele). No entanto, como o surgimento das sardas é mais frequente em pessoas que têm menos proteção natural contra os raios solares, é importante que estejam atentas ao surgimento de outras manchas suspeitas. Caso haja alguma dúvida, devem procurar um dermatologista. As pessoas que têm sardas precisam proteger-se mais quando se expõem ao Sol, pois estão mais sujeitas a queimaduras. Um exagero pode provocar o envelhecimento precoce da pele. Manchas Senis São manchas que aparecem na pele das pessoas com idade mais avançada. São causadas pela exposição ao Sol (melanoses solares). Como os efeitos do Sol são cumulativos, estas manchas costumam aparecer após os 45 anos de idade. Por isso, são relacionadas com a senilidade. As manchas senis são acastanhadas, de tamanhos diversos, mas sempre maiores que as sardas. Seus limites são precisos e aparecem em maior quantidade nas áreas expostas ao Sol, como rosto, antebraços e dorso das mãos. Praticamente não há chances de transformação para o melanoma. Geralmente são tratadas por questões estéticas. Mancha de Gravidez Existem alguns tipos de manchas grandes acastanhadas na face, que têm o Sol como fator desencadeante. São chamadas pelos médicos de melasmas. Surgem principalmente nas regiões malares (maçãs do rosto), na testa, nariz, lábio superior e têmporas. Aparecem principalmente nas mulheres, mas também podem acometer os homens. Alguns fatores que influenciam seu surgimento são: uso de anticoncepcionais, tendências genéticas e características raciais. As alterações hormonais provocadas neste período, associadas à exposição solar, levam ao seu surgimento. Manchas Brancas Muitas hipocromias (manchas brancas) representam doenças de pele, como Vitiligo, Hanseníase, Pitiríase versicolor, dentre outras. Algumas delas até se beneficiam de um pouco de Sol. Outras precisam de tratamento com antibióticos específicos e acompanhamento através de exames de laboratório, pois podem trazer consequências graves para a sua saúde. Também existem manchas claras que surgem devido à exposição solar. São elas: - Leucodermia pontuada (ou punctata) São manchas claras e pontuais, localizadas principalmente nas pernas e braços. Costumam surgir em pessoas que tiveram exposição solar intensa e prolongada durante a vida. Aparecem em decorrência da menor atividade do melanócito, devido a seu envelhecimento. - Pitiríase alba ou eczemátide São manchas hipocrômicas, arredondadas, maiores que 1 a 2cm, de bordas irregulares, que se distribuem na face, tórax, dorso e braços. Em geral, são um pouco mais ásperas que o restante da pele. Não tem qualquer relação com o “pano branco” ou pitiríase versicolor, que é causada por um fungo. Pinta ou Sinal “Pinta” (ou “sinal”) é sinônimo de nevos (ou nevus) pigmentados. Nevos são um aumento no número de células na pele, que podem ser pigmentadas ou não. Aparecem desde o nascimento (congênitos), ou durante a vida (adquiridos). Na maioria das vezes, são benignos, pois não têm características de câncer. No entanto, algumas pintas e manchas (lentigos) são formadas por um acúmulo de células que, em alguma época da vida, podem sofrer transformação cancerígena. O câncer no qual elas podem se transformar é o melanoma. A grande maioria das pintas aumenta de volume durante a vida. Isso não significa que elas irão transformar-se em melanoma. É importante fazer um exame regular destas pintas. Uma transformação maligna é indicada por alteração na cor, aumento do diâmetro ou irregularidade das bordas. Substâncias Fotossensibilizantes Perfumes, refrigerantes e frutas como o limão, a laranja, a tangerina e o figo contêm substâncias fotossensibilizantes, ou seja, tornam-se reativas ao entrar em contato com o Sol. Estas substâncias provocam uma “alergia” ou até “queimadura” na pele, que fica com manchas avermelhadas, acastanhadas e até mesmo com bolhas, acompanhadas ou não de coceira e ardência no local. Como depende da exposição da pele ao sol e ao contato com as substâncias fotossensibilizantes, as áreas mais comumente afetadas são o dorso das mãos, colo e os lábios. Podem ter formato irregular ou pontilhado, causado por respingos de limão espremido. Portanto, evite colocar perfumes ou beber limonadas, sucos de frutas, caipirinhas e se expor ao Sol. Cuidados no uso de medicamentos  Existem remédios despigmentantes, muitas vezes usados sem orientação médica para efeitos estéticos. Cuidado: você pode estar ocultando características de doenças mais graves. Consulte um dermatologista, e não use nenhum medicamento sem indicação de um especialista. As manchas de Sol podem ser tratadas, mas sempre sob orientação do dermatologista. Tratamento significa melhorar, nem sempre eliminar definitivamente. Dependendo do caso, são indicadas substâncias despigmentantes e /ou ácidos, peelings superficiais ou até mesmo laser ou luz intensa pulsada. Mas lembre-se: o melhor a fazer é sempre prevenir! Se você não tem uma mancha solar, use protetor solar sempre. Se você já tem, evite novas...Insista no protetor!
Nota: As informações sobre saúde apresentadas nesta coluna são fornecidas somente para fins informativos e não pretendem substituir, de forma alguma, as discussões estabelecidas entre médico e paciente. |
Recomendações de cálcio e Crianças e Adolescentes Cálcio Vitamina D(Diário) 1 a 3 anos 500 mg 400 UI 4 a 6 anos 600 mg 400 UI 7 a 10 anos 700 mg 400 UI Adultos: Mulheres e Homens 18 anos ou mais 1,000 mg 400 UI Grávidas e Mulheres amamentando 1,200 mg (**) 400 UI (**) um copo de 200 ml de leite fornece 240 mg de cálcio A mudança de estilo de vida é uma das primeiras recomendações para as pessoas com osteoporose, o que inclui a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável Por: Drª Tatiani Tamborino Mazulis 
Farmacêutica Bioquímica pela Faculdade Medicina ABC e Coordenadora de VR da Farmácia Nova Gerty – CRF-SP 60.514 
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m geral, acreditamos que, após a fase de crescimento, nossosossos estão formados e não se modificam mais. Essa é uma idéia equivocada, porque o osso é um tecido vivo e, como todos os demais tecidos no nosso corpo, está em constante mutação.
As células que compõem os ossos estão se renovando constantemente e, para que esse processo se concretize, nosso organismo utiliza principalmente o cálcio. Quando essa renovação celular não se conclui de forma satisfatória, os ossos ficam com suamassa diminuída e tornam-seporosos, o que deixa o esqueleto mais sujeito a fraturas.
A esse conjunto de situações – menor massa óssea e porosidade – é que se dá o nome de osteoporose. A osteoporose atinge principalmente mulheres após a menopausa e idosos de ambos os sexos, causando problemas posturais e perda de altura, além do já mencionado maior risco de fraturas. Entretanto, a osteoporose é uma doença que pode ser prevenida e tratada.
PREVENÇÃO
Se você descobriu que tem fatores de risco para desenvolver osteoporose, saiba que há diversas medidas que podem ser adotadas para reduzir a possibilidade de surgimento da doença. As principais são:
1. Consuma alimentos ricos em cálcio. A quantidade ideal varia com a idade. Adultos devem ingerir 1.000 mg de cálcio por dia;
2. Consuma alimentos que contêm vitamina D; o aconselhável é absorver 400 Unidades Internacionais (UI) de vitamina D por dia. A Vitamina D é responsável por fixar o cálcio nos ossos (conforme tabela abaixo);
vitamina D pela Resolução Diretoria Colegiada 269/05*
(Diário)
3. Consulte seu médico sobre a necessidade eventual de utilizarsuplementos de cálcio e de vitamina D;
4. Exponha-se ao sol no início da manhã ou no final do dia; o sol é importante na produção da vitamina D;
5. Habitue-se a praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana;
6. Consulte o médico regularmente e faça o exame de densitometria ósseaquando ele recomendar.
TRATAMENTO 
A mudança de estilo de vida é uma das primeiras recomendações para as pessoas com osteoporose, ou osteopenia, estágio inicial da doença. A prática de atividades físicas e aalimentação saudável com o consumo de alimentos ricos em cálcio devem fazer parte do cotidiano dessas pessoas.
A atividade física influencia na força muscular e na agilidade, o que favorece a formação de massa óssea. Um plano de exercícios desenhado individualmente também pode ajudar no processo de reabilitação e aliviar dores após a recuperação de uma fratura. É importante conversar com seu médico sobre o tipo de atividade que é recomendada no seu caso e fazer um plano de exercícios com um profissional da área.
O médico também poderá lhe indicar o uso de medicamentosapós o diagnóstico de osteoporose. Hoje, dispomos de drogas capazes de agir rapidamente e manter a densidade óssea, reduzindo, assim, o risco de ocorrência de fraturas. A escolha do medicamento deve ser feita pelo médico, juntamente com o paciente, e definida de acordo com cada caso.
ALIMENTAÇÃO
Outra medida fundamental no tratamento da osteoporose é a suplementação de cálcio e de vitamina D, de forma a garantir o consumo das quantidades adequadas dessas substâncias. O cálcio é uma substância especialmente importante para a saúde dos ossos, por deixá-los mais resistentes às fraturas.
Mas, não é só no esqueleto que o cálcio atua. Ele também contribui para o bom funcionamento do coração, músculos e nervos e tem importante papel na coagulação do sangue.
Nas dietas pobres em cálcio, os ossos acabam sendo prejudicados para não haver comprometimento das funções vitais. O esqueleto vai sendo destruído para liberar o cálcio preso a ele. Daí a importância de manter a ingestão de cálcio nas quantidades recomendadas, para ambos os sexos e em todas as idades.
Os produtos derivados do leite são a fonte mais disponível e que mais favorece a absorção de cálcio. Existem outros itens que também podem fornecer essa substância, como é o caso de algumas frutas, verduras, folhas, cereais e peixes, porém em menor quantidade. Veja abaixo uma relação de alimentos ricos em cálcio e que podem ser utilizados em sua dieta diária:
Produtos lácteos: Leite integral ou desnatado, iogurtes, queijos, sorvetes cremosos, pudins;
Frutas, verduras e leguminosas: Agrião, brócolis, quiabo, feijão, laranja, figo;
Pescado: Sardinha, salmão e mariscos;
Cereais: Aveia fortificada, arroz integral e pão integral.
Nota: As informações sobre saúde apresentadas nesta coluna são fornecidas somente para fins informativos e não pretendem substituir, de forma alguma, as discussões estabelecidas entre médico e paciente.
Fotos/ilustrações: divulgação
Fonte: Sanofi Aventis / IDI - Instituto de Diagnóstico por Imagem Mais sobre o assunto, na internet Sanofi Aventis > Osteoclube
Convivendo com a Osteoporose
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O que é Osteoporose?
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