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O inverno ainda não chegou, mas a cidade de São Paulo registrou nesta segunda-feira a madrugada mais fria desde o começo do ano, com 12,5ºC, segundo aferições do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). Com a queda das temperaturas, algumas doenças podem afetar a saúde da população com mais facilidade, como alergia, resfriado, asma e gripe.

A Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo indica algumas medidas simples para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios que podem prevenir problemas de saúde:

- Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, é comum sentir calor. No entanto, ao deixar estes ambientes, a queda brusca de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;

- Beba líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, que podem ajudar a manter o corpo aquecido. Mas deve-se evitar o exagero do consumo desses produtos;

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

- Evite banhos com água muito quente, que resseca a pele;

- Evite exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado --quente ou frio;

- Pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

- Alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;

- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quanto o céu estiver "limpo".

COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Fonte: Folha.com

VITAMINAS COM PREÇO BAIXO

O inverno chegou e com ele a baixa umidade, e por conseqüência as alergias. Fator comum, mas muito preocupante em algumas regiões do Brasil, a umidade relativa do ar pode ficar abaixo dos 40%, quando ideal seria uma variação entre 50% e 80%.

Você já pensou na importância de um aparelho umidificador nesses tempos de ar seco?

Pois é, o umidificador tem como função principal umidificar o ar. Melhorando assim, a qualidade do ambiente interno da sua casa e aliviando os problemas respiratórios.

O ar contém uma certa quantidade de vapor de água, que depende da sua temperatura: quanto mais quente o ar, mais vapor de água ele retém, uma baixa umidade relativa do ar  significa que o ar é mais seco. É ai que o aparelho umidificador age, ele devolve a umidade ao ar através da evaporação da água.

Veja o que pode ser evitado utilizando um Umidificador de Ar:

- Ressecamento de pele e mucosas: lábios rachados, garganta seca pela manhã, ao acordar;

- Ressecamento de móveis e plantas;

- Aumento na eletricidade estática;

- Irritação dos olhos;

- Sensação de mais frio do que realmente esta.

Outro fator que também interfere é o uso do ar condicionado em excesso, que resseca o ar. Mas isso não significa que você não possa utilizá-lo para aquecer o ambiente, apenas procure não mantê-lo ligado sem necessidade.

Outras dicas importantes para preservar a sua saúde neste inverno:
- Beber muita água;

- Lavar o nariz e os olhos com soro fisiológico;

- Se passar muito tempo ao ar livre, não esqueça de passar manteiga de cacau nos lábios;

- Utilize hidratante na pele;

- Procure horários alternativos para fazer exercícios, evite fazer entre as 10 e às 16 horas;

- Faça manutenção periódica em seu ar condicionado, para evitar acúmulo de poeira e outras bactérias, que possam causar alergia e problemas respiratórios;

- E procure utilizar um bom umidificador.

Aproveite o inverno da melhor forma, tire proveito desta época aconchegante sem passar por transtornos de saúde.

Fontes:
http://www.presteatencao.com/blog/a-umidade-relativa-do-ar/
http://www.cpa.unicamp.br/artigos-especiais/umidade-do-ar-saude-no-inverno.html
http://www.webarcondicionado.com.br